3:1 Io sono l'uomo che ha provato la miseria sotto la sferza della sua ira.

3:2 Egli mi ha guidato, mi ha fatto camminare nelle tenebre e non nella luce.

3:3 Solo contro di me egli ha volto e rivolto la sua mano tutto il giorno.

3:4 Egli ha consumato la mia carne e la mia pelle, ha rotto le mie ossa.

3:5 Ha costruito sopra di me, mi ha circondato di veleno e di affanno.

3:6 Mi ha fatto abitare in luoghi tenebrosi come i morti da lungo tempo.

3:7 Mi ha costruito un muro tutt'intorno, perché non potessi più uscire; ha reso pesanti le mie catene.

3:8 Anche se grido e invoco aiuto, egli soffoca la mia preghiera.

3:9 Ha sbarrato le mie vie con blocchi di pietra, ha ostruito i miei sentieri.

3:10 Egli era per me un orso in agguato, un leone in luoghi nascosti.

3:11 Seminando di spine la mia via, mi ha lacerato, mi ha reso desolato.

3:12 Ha teso l'arco, mi ha posto come bersaglio alle sue saette.

3:13 Ha conficcato nei miei fianchi le frecce della sua faretra.

3:14 Son diventato lo scherno di tutti i popoli, la loro canzone d'ogni giorno.

3:15 Mi ha saziato con erbe amare, mi ha dissetato con assenzio.

3:16 Mi ha spezzato con la sabbia i denti, mi ha steso nella polvere.

3:17 Son rimasto lontano dalla pace, ho dimenticato il benessere.

3:18 E dico: «E' sparita la mia gloria, la speranza che mi veniva dal Signore».

3:19 Il ricordo della mia miseria e del mio vagare è come assenzio e veleno.

3:20 Ben se ne ricorda e si accascia dentro di me la mia anima.

3:21 Questo intendo richiamare alla mia mente, e per questo voglio riprendere speranza.

3:22 Le misericordie del Signore non sono finite, non è esaurita la sua compassione;

3:23 esse son rinnovate ogni mattina, grande è la sua fedeltà.

3:24 «Mia parte è il Signore - io esclamo - per questo in lui voglio sperare».

3:25 Buono è il Signore con chi spera in lui, con l'anima che lo cerca.

3:26 E' bene aspettare in silenzio la salvezza del Signore.

3:27 E' bene per l'uomo portare il giogo fin dalla giovinezza.

3:28 Sieda costui solitario e resti in silenzio, poiché egli glielo ha imposto;

3:29 cacci nella polvere la bocca, forse c'è ancora speranza;

3:30 porga a chi lo percuote la sua guancia, si sazi di umiliazioni.

3:31 Poiché il Signore non rigetta mai...

3:32 Ma, se affligge, avrà anche pietà secondo la sua grande misericordia.

3:33 Poiché contro il suo desiderio egli umilia e affligge i figli dell'uomo.

3:34 Quando schiacciano sotto i loro piedi tutti i prigionieri del paese,

3:35 quando falsano i diritti di un uomo in presenza dell'Altissimo,

3:36 quando fan torto a un altro in una causa, forse non vede il Signore tutto ciò?

3:37 Chi mai ha parlato e la sua parola si è avverata, senza che il Signore lo avesse comandato?

3:38 Dalla bocca dell'Altissimo non procedono forse le sventure e il bene?

3:39 Perché si rammarica un essere vivente, un uomo, per i castighi dei suoi peccati?

3:40 «Esaminiamo la nostra condotta e scrutiamola, ritorniamo al Signore.

3:41 Innalziamo i nostri cuori al di sopra delle mani, verso Dio nei cieli.

3:42 Abbiamo peccato e siamo stati ribelli; tu non ci hai perdonato.

3:43 Ti sei avvolto nell'ira e ci hai perseguitati, hai ucciso senza pietà.

3:44 Ti sei avvolto in una nube, così che la supplica non giungesse fino a te.

3:45 Ci hai ridotti a spazzatura e rifiuto in mezzo ai popoli.

3:46 Han spalancato la bocca contro di noi tutti i nostri nemici.

3:47 Terrore e trabocchetto sono la nostra sorte, desolazione e rovina».

3:48 Rivoli di lacrime scorrono dai miei occhi, per la rovina della figlia del mio popolo.

3:49 Il mio occhio piange senza sosta perché non ha pace

3:50 finché non guardi e non veda il Signore dal cielo.

3:51 Il mio occhio mi tormenta per tutte le figlie della mia città.

3:52 Mi han dato la caccia come a un passero coloro che mi son nemici senza ragione.

3:53 Mi han chiuso vivo nella fossa e han gettato pietre su di me.

3:54 Son salite le acque fin sopra il mio capo; io dissi: «E' finita per me».

3:55 Ho invocato il tuo nome, o Signore, dalla fossa profonda.

3:56 Tu hai udito la mia voce: «Non chiudere l'orecchio al mio sfogo».

3:57 Tu eri vicino quando ti invocavo, hai detto: «Non temere!».

3:58 Tu hai difeso, Signore, la mia causa, hai riscattato la mia vita.

3:59 Hai visto, o Signore, il torto che ho patito, difendi il mio diritto!

3:60 Hai visto tutte le loro vendette, tutte le loro trame contro di me.

3:61 Hai udito, Signore, i loro insulti, tutte le loro trame contro di me,

3:62 i discorsi dei miei oppositori e le loro ostilità contro di me tutto il giorno.

3:63 Osserva quando siedono e quando si alzano; io sono la loro beffarda canzone.

3:64 Rendi loro il contraccambio, o Signore, secondo l'opera delle loro mani.

3:65 Rendili duri di cuore, la tua maledizione su di loro!